Estudante X, 16 anos, aluno do 2º ano do Ensino Médio. Moreno, tem a estatura de 1,74 m e tem o peso corporal de 86,2 quilos. Na sua alimentação diária ingere por dia 2000 quilocalorias. Faz caminhada todos os fins de tarde, em cada caminhada diária tem uma perda 500 quilocalorias, além das 230 quilocalorias gastas com atividades de vida diária, sua taxa metabólica basal consome 70 quilocalorias. 1- Qual o consumo calórico diário do Estudante? 2- Quantas quilocalorias o Estudante X gasta em sua atividade física total (do dia todo)? 3- Qual o Balanço Calórico do Estudante X? Classifique: ( ) Neutro ( ) Positivo ( ) Negativo 4- O Estudante X, segundo os textos anteriores, diante do Balanço Calórico encontrado ele deve? ( ) Manter o peso ( ) Ganhar Peso ( ) Perder Peso
Respostas
Resposta: 1) 82 divido por 3.0276 = 27, 1
1,74 x 1,74 = 30276
2) 500 + 230 = 730 quilocalorias
3) ( X ) Positivo .explicação = ele esta acima do peso pelo resultado do Imc .
4)(x) perder peso .porque ele esta acima do peso pelo resultado do imc
1) De acordo com o texto estudante X ingere diariamente 2000 quilocalorias.
2) O estudante X gasta em suas atividades físicas 730 quilocalorias.
3) O balanço calórico do estudante X é 1200, classificado em positivo uma vez que a energia que gasta é menor que a diferença que consome.
4) O estudante X segundo o texto anterior deverá ganhar peso uma vez que ele ingere mais calorias do que gasta, já que seu corpo está armazenando nutrientes.
É muito importante que saibamos nosso consumo calórico diário pois é através dele que podemos planejar a perda de peso, o ganho ou até mesmo manter o peso.
Para emagrecer é necessário que seu balanço calórico seja negativo uma vez que é necessário que seu gasto de calorias seja maior que o consumo. Já para engordar você precisa consumir mais calorias do que gasta e para manter o peso precisa haver o equilíbrio.
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