Question

Falando sobre princípios que orientam um programa de musculação,descreva sobre 2 princípios:o que é Intensidade e o que é Volume .

Answer 1

Resposta:

Este princípio aborda os diferentes tipos de sobrecarga, ou seja, quando este aumento se dá no volume ou na intensidade de treinamento físico. Qualquer ação de incremento de volume(quantidade) provocará modificações na estimulação da intensidade (qualidade) e vice-versa . Como sabemos estímulos muito intensos só podem ser mantidos por certos intervalos de tempo. Por outro lado, esforços de longa duração exigem uma sobrecarga moderada de treinamento.