Respostas
Resposta:
Tener una buena dieta, hacer ejercicio, beber mucha agua.
Resposta:
¡Comer bien!
Comer es esencial para mantener la energía y la salud del cuerpo, sin embargo, comer buenos alimentos marca la diferencia. El consumo diario de estos alimentos juega un papel importante en el mantenimiento del buen funcionamiento del cuerpo. Las verduras, legumbres, granos, proteínas y frutas también deben ser parte de las comidas. Proporcionan nutrientes que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. El consumo moderado de todos los alimentos puede marcar la diferencia entre tener un estilo de vida saludable y no.
¡Beber agua!
El agua es muy buena para el cuerpo, actúa sobre todas las funciones del cuerpo (circulación, digestión, excreción) y además de hidratarla, también permite mantener la temperatura. Según el consejo médico, es esencial que los adultos beban al menos 2 litros de agua por día para garantizar el buen funcionamiento de su cuerpo.
¡Practica actividades físicas!
Es necesario incluir ejercicios físicos en sus hábitos de salud diarios, incluso si no le gusta mucho hacerlos. Encuentre una práctica que le atraiga mejor y hágalo teniendo en cuenta su salud y bienestar en los próximos años. Busque ayuda de expertos antes de practicar ejercicios, de esta manera contará con el apoyo de profesionales que le indicarán cómo comenzar y qué ejercicios serán los más adecuados para usted.
¡Descansar!
Tener momentos de relajación y un buen período de sueño también ayuda a tener una buena salud, así que planifique tiempo para ellos y trate de respetar su tiempo de sueño para garantizar buenas horas de descanso. Dedique al menos algo de tiempo a la semana para el ocio, después de todo, son importantes para mantener su mente alejada del estrés diario y le dará más coraje para enfrentar un nuevo viaje.
¡Realice chequeos de rutina al menos una vez al año!
Establezca un mes en su calendario, y cada año, en ese mes establecido, visite a su especialista para verificar su salud. De esa manera, también puede prevenir la aparición de algunas enfermedades.
Explicação:
No estoy segura de que es 100% correcto, pero espero haberte ayudado!!!