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A IMPORTÂNCIA :
QUANDO FALAMOS EM FIBRAS, A primeira coisa que vem na cabeça é o quanto elas podem ajudar Para o bom funcionamento do sistema digestivo e, Consequentemente, A flora intestinal.
Porém, Elas também Possuem outras importantes funções no nosso organismo.
São substâncias Capazes de ajudar No Controle da glicemia e também são responsáveis por reduzir o colesterol, colaborando para uma vida mais saudável.
além disso, por sua conhecida ajuda no bom funcionamento do intestino, as fibras também previnem o
aparecimento de câncer no intestino.
Para as pessoas que estão em busca de emagrecimento saudável, Elas podem ser grandes aliadas, Uma vez que a ingestão de alimentos Ricos em fibras Proporciona a sensação da saciedade.
Muito importante salientar que elas só conseguem cumprir o seu papel no organismo se ela for ingerida junto com água, por isso hidratar-se é essencial.
o mais indicado é consumir 1,2 litros de água por dia. caso contrário, é possível apresentar incômodos coml gases e até prisões de ventre.
- A importância da água
É a água que se une as fibras solúveis e formam o gel na parede do estômago, promovendo o controle da glicose sanguínea e do colesterol ruim. E é a água que faz com que o intestino funcione de forma regularizada e correta, para que toxinas sejam eliminas e não absorvidas no organismo.
obs: espero ter ajudado...
se poder dar 4 ou 5 estrelas no meu comentário agradeço
bons estudos
beijos
<3