Question

Resistência aeróbica ou aeróbia, também é conhecida por capacidade cardiovascular, capacidade cardiorrespiratório e resistência muscular geral. Cite e explique cinco benefícios do desenvolvimento desta capacidade para nosso organismo:

Answer 1

Resposta:

Reduz o risco de algumas doenças crônicas não transmissíveis, como obesidade, doenças cardíacas, pressão alta, diabetes tipo 2, derrame, etc.

• Ajuda a baixar a pressão arterial e controlar o açúcar no sangue.

• Aumenta o fluxo sanguíneo para todas as partes do corpo.

Auxilia no fortalecimento do sistema imunológico, deixando o corpo menos suscetível a doenças virais, como gripes e resfriados.

• Reduz a tensão, a ansiedade e promove o relaxamento.

• Fortalece os músculos, ajudando a manter a mobilidade à medida que os anos vão passando.