Question

Gente saindo do foco da escola. Como faz para empinar o glúteo e colocar a mão no chão? Ou quem souber um Instagram ou um canal no YouTube que ensine ajuda também, se vc souber melhor. Obs:(quem é da Bahia deve entender melhor, mas que não for ajuda também) Quem souber me ensinar fala"Eu" que eu mando meu número e nós se fala melhor. A todos bons estudos ❤️

Answer 1

Resposta:

para empina p glúten vc pode fazer alguma exercícios físicos como agachamento , corre , fazer, caminhada . no caso da mão no chão vou vai fazer até onde vc aguenta todos os dias assim você vai ganhar mais elasticidade e vai conseguir colocar a mão ( obs : n sei se vai te ajudar mais me ajudou )