4- O que é sedentarismo? 5- O que é qualidade de vida? 6- O que é preciso para ser considerado comportamento sedentário?
Respostas
Resposta:Sedentarismo
O sedentarismo atinge quase metade da população brasileira – 45,9%* – e está por trás de 13,2%** das mortes no país.
*Ministério do Esporte
** Pesquisa publicada pela revista médica Lancet
O que é?
O sedentarismo é marcado pela falta de atividades físicas, que faz com que a pessoa tenha um gasto calórico reduzido. Considera-se sedentária a pessoa que gasta menos de 2.200 calorias por semana.
Consequências do sedentarismo
É fator de risco de diversas doenças. Algumas das consequências da falta de atividades físicas são:
Obesidade
Aumento do colesterol
Atrofia muscular
Aumento da pressão arterial
Problemas articulares
Problemas cardiovasculares (Infarto ou AVC)
Diabetes tipo 2
Distúrbios do sono
Efeitos na infância
Risco de desenvolver pressão alta
Diminuição dos hormônios de crescimento
Problemas respiratórios
Benefícios da atividade física
A atividade física não está ligada apenas à prática de um esporte. Atividades cotidianas como limpar a casa, passear com o cachorro ou caminhar para o trabalho também são formas de sair do sedentarismo. Os benefícios destes e outros exercícios são inúmeros:
Melhora a circulação
Menor risco de doenças do coração
Reduz e controla o diabetes
Ajuda a controlar o peso
Reduz o risco de pressão alta
Mantém ossos, articulações e músculos saudáveis
Promove bem-estar físico e mental
Explicação:
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