Respostas
Resposta: O treinamento funcional é um tipo de treino o qual tem como base os movimentos naturais do corpo, como pular, correr, puxar, abaixar (agachar), levantar, saltar, girar etc. Já o treinamento em circuito é uma forma de condicionamento corporal, treinamento de resistência ou treinamento de força, utilizando exercícios aeróbicos de alta intensidade. Destina-se a construção de força e resistência muscular. Um "circuito" de exercício é uma conclusão de todos os exercícios definidos no programa. Quando um circuito está completo, começa-se o primeiro exercício novamente para o próximo circuito.
Explicação: Bons Estudos!
A principal diferença entre o treinamento funcional e o treinamento em circuito está em suas definições. Enquanto o treinamento funcional consiste na execução de movimentos diários para ampliar a capacidade do praticante de realizar atividades diárias, o treinamento em circuito é um método de planificação de treino que visa a melhora do condicionamento físico.
Benefícios do treinamento funcional:
- Reduz o risco de lesões;
- Utiliza movimentos que são utilizados no dia-a-dia como correr, saltar, agachar, levantar, entre outros;]
- Utiliza exercícios de baixo impacto;
- Auxilia na diminuição de dores nas articulações.
Benefícios do treinamento em circuito:
- É um estilo de treinamento considerado motivador;
- Pode ser realizado em grupos, o que pode promover a integração social;
- Melhora o condicionamento aeróbico;
- Melhora a resistência muscular;
- Melhora a agilidade.
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