Depois de aprender sobre atletismo, elabore uma proposta de exercicios para corrida, saltos, arremesso e lançamentos sendo, 3 exercicios para cada modalidade. Após planejar a sequência dos exercicios, pratique-os e escreva em seu caderno seus sentimentos e sensações com a prática dos exercicios.
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Exercícios para corrida: skipping, anfersen e dribbling.
Exercícios para saltos: salto com halteres, salto para banco e vênia com barra.
Exercícios para arremesso: arremesso de peso, lançamento de disco e lançamento de dardo.
Após a conclusão dos exercícios o indivíduo deverá sentir melhora nas habilidades motoras, no equilíbrio e na velocidade. Além disso, alguns exercícios mais específicos como a vênia com barra e o arremesso de peso trabalham bem a musculatura.
Espero ajudar!ツ
manu2024:
obgd
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