Question

Um dos melhores momentos para fazer
alongamento é minutos antes da hora de
dormir. Os movimentos devem ser executados
de forma passiva e tranquila. Essa prática é
uma forma eficaz de repousar com o corpo mais
relaxado e de ter um sono de maior qualidade.
Esta afirmação é certa ou errada?



me ajudem por favor ‍♀️​

Answer 1

Resposta:

certa

Explicação:

o alongamento minutos antes de dormir ajuda sim a relaxar os muculos,ficar mais relaxada,fazendo com que a pessoa tenha uma noite de sono melhor,mas é preciso que os exercícios sejam suaves e realizados de forma passiva,caso contrario,irá deixar o corpo mais ativo,mais energizado,e poderá tirar o sono da pessoa

ESPERO TER AJUDADO