O que devo fazer quando me ataca uma crise de ansiedade?

Anônimo: eai luana

LuanaFPelissaro: eai

Anônimo: TUDO BEM

jpsilveira09: não saia de perto da privada kk

jpsilveira09: zuera

LuanaFPelissaro: rsrsrsrrs

Respostas

respondido por: analechacovski

Resposta:

Desvie a atenção dos sintomas. Um dos principais motivos para que a crise de ansiedade se torne mais intensa é começar a se preocupar ainda mais ao pensar nos sintomas que estão surgindo. ...

Diminua o ritmo da respiração. ...

Relaxe os músculos. ...

Se distraia. ...

Use a imaginação guiada.

espero ter ajudado ( ꈍᴗꈍ)

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