Question

Questão 01 - Os conceitos de: Frequência cardíaca; Frequência cardíaca Basal; Frequência cardíaca de repouso, são respectivamente: * (A) Número de batimentos por minuto, Número de batimentos durante atividade física, Número de batimentos logo após a atividade física. (B) Número Máximo de batimentos por minuto, Número de batimentos por minuto em completo repouso com o indivíduo sentado, Número de batimentos por minuto quando o indivíduo está dormindo. (C) Média de batimentos por minuto, Número máximo de batimentos por minuto, Número de batimentos por minuto com o indivíduo sentado. (D) Número de batimentos por minuto, Número de batimentos por minuto em completo repouso com o indivíduo deitado, Número de batimentos do indivíduo em repouso de pelo menos 5 minutos. (E) Número de batimentos por minuto, Número de batimentos por minuto com o indivíduo sentado após atividade física, Número de batimentos por minuto logo após a atividade física. Questão 02 - Um personal trainer tem 2 alunos que querem começar a participar de corridas de rua. O primeiro é o Carlos, que tem 46 anos e já pratica atividade física regularmente 3 vezes na semana. A segunda é a Flávia, tem 22 anos e foi atleta de vôlei toda a sua infância e adolescência, mas não faz exercícios há mais de 6 meses. De acordo com o cálculo de FC máx, quais seriam os números de batimentos por minutos que você o aconselharia respectivamente, Carlos e Flávia, a não ultrapassar durante os treinos? * (A) 200 e 220 (B) 156 e 167 (C) 174 e 198 (D) 140 e 142 (E) 157 e 165 Questão 03 - A partir de seus conhecimentos sobre sistema imunológico, é correto afirmar que: * (A) Atividades de muita intensidade estimulam nosso sistema imunológico. (B) Sistema imunológico é um conjunto de elementos existentes no corpo humano que agem de forma independente. E a prática exercícios de leve intensidade podem prejudicar sua imunidade. (C) Sistema imunológico é um conjunto de elementos existentes no corpo humano que interagem entre si. E a prática regular de exercícios moderados podem diminuir riscos de infecções e assim podem aumentar sua imunidade. (D) A alternância de exercícios de leve e alta intensidade estimulam o sistema imunológico. (E) Todas as alternativas acima estão corretas. Questão 04 - Para um treinamento de crianças e adolescentes voltado para o condicionamento muscular, as recomendações do American College of Sports Medicine (ACSM) são: * (A) Atividades físicas de 120 minutos diários, somente de atividades aeróbicas, de intensidade moderada. (B) Atividades físicas duas a três vezes por semana de alta intensidade, sem fazer aquecimento prévio. (C) Atividades físicas focada em cada músculo de forma específica, com duração de 60 minutos, com séries de 4 a 12 repetições. (D) Atividades físicas de não mais de 40 minutos, com alongamentos, parte de condicionamento aeróbico e treino de força de alta intensidade. (E) Atividades físicas 2 a 3 por semana com duração de 60 minutos e foco nos grandes músculos superiores e inferiores, como pernas, quadris, costas, abdome, braços, peito e ombros. Com uma a três séries de 8 a 15 repetições em cada exercício. Questão 05 - O Core é composto por músculos das regiões: * (A) Abdominal, lombar, pélvis e quadril. (B) Coluna, pelve, coxa e abdominal. (C) Ombros, da região lombar, pélvis e quadril. (D) Perna, coluna, quadril e ombros. (E) Quadril, coxa, coluna e abdominal. Questão 06 - Os principais fundamentos do Vôlei são: * (A) Passe, Recepção, Cortada e Bloqueio. (B) Saque, Bloqueio, Recepção e Levantamento. (C) Bloqueio, Condução, Recepção e levantamento. (D) Domínio, Saque, Manchete e Saque. (E) Recepção, Bloqueio, Saque e Condução. Questão 07 - De acordo com as definições de Bem Estar do American College of Sports Medicine (ACSM), marque a alternativas correta: * (A) O bem estar emocional é a capacidade de evitar lidar com as circunstâncias e estresses diários. (B) O bem estar físico é a capacidade de realizar atividades físicas todos os dias de alta intensidade, a fim de se tornar um atleta de alto rendimento. (C) O bem estar social é se manter sempre interações com outras pessoas, buscando popularidade pessoalmente e em rede sociais. (D) Bem estar intelectual, é o comportamento de estudar por muitas horas diariamente para um grande aprendizado. (E) Bem estar físico é a capacidade de realizar tarefas rotineiras e inclui a aptidão física, ter cuidado com nutrição e sono. Questão 08 - Sobre o Xadrez é correto afirmar que: * (A) O cavalo e o bispo são as peças que podem pular outras peças em seus movimentos. (B) O peão pode se locomover para frente e capturar peças adversárias a sua frente. (C) A dama e o rei podem se locomover em qualquer direção, mas o rei anda uma casa por vez. (D) O movimento de Roque pode ser realizado mesmo depois do rei já ter sido movimentado. (E) A torre tem o mesmo valor que o bispo e menor valor que o Cavalo.

Answer 1

Resposta:

É de conhecimento geral, especialmente entre os praticantes de atividade física, que a frequência cardíaca durante o exercício pode ajudar na perda de peso e na queima de gordura. Além disso, o ritmo ...