Question

quais são os cuidados ao realizar abdominais​

Answer 1

Resposta:

Mantenha os pés firmes ao chão, alinhados ao quadril. Coloque as mãos nas orelhas. Levante o tronco apenas com a força dos músculos abdominais devagar como se fosse encostar o peito nos joelhos - mas não encoste, mantendo o tronco na diagonal. Volte à posição inicial e repita o processo.

Explicação:

Mantenha os pés firmes ao chão, alinhados ao quadril. Coloque as mãos nas orelhas. Levante o tronco apenas com a força dos músculos abdominais devagar como se fosse encostar o peito nos joelhos - mas não encoste, mantendo o tronco na diagonal. Volte à posição inicial e repita o processo.

Answer 2

Resposta:

se alimentar bem e beber muito líquido e comer verduras

Explicação:

ei sei que temos que fazer isso pq isso tá bem na cara jente!