Question

Pesquisar sobre Crossfit e responder: 1) O que é? 2) Quais os benefícios? 3) Como é treino? 4) Qual a duração? 5) Quem pode fazer?

Answer 1

Resposta:

1-CrossFit é um programa de treinamento de força

2-Emagrece de forma eficiente. ...

Aumenta a mobilidade muscular. ...

Aumenta a flexibilidade. ...

Fortalece e tonifica os músculos. ...

Melhora o condicionamento físico. ...

É divertido. ...

Reduz o estresse.

3-Um treino de Crossfit dura em torno de 60 minutos. Dividindo 15 min para o aquecimento, seguindo um treino de força e movimentos técnicos, logo após os alunos fazem o WOD que em geral não dura mais que 20 min e para finalizar o alongamento com duração de 10 minutos.

4-5 a 20 minutos

5-todos podem praticar