Question

*1- Riscos e benefícios da musculação na infância* *2- Com qual idade é adequada a pratica da musculação?*

Answer 1

•Benefícios que crianças e adolescentes na prática da musculação:

1) aumento da força muscular;

2) melhora nos testes motores de aptidão física e performance;

3) melhoria no desempenho esportivo;

4) diminuição de ocorrência de lesões;

5) melhoria no desempenho atlético;

6) manutenção da saúde;

7) redução do estresse emocional;

8) redução no tempo de recuperação de lesões;

9) auxiliar na prevenção de doenças músculo-esqueléticas;

10) aumento da auto-estima, imagem e consciência corporal;

11) melhora nas medidas de composição corporal;

12) diminuição da pressão sanguínea de adolescentes hipertensos;

13) melhoria nos níveis de lipídios sanguíneos;

14) diminuição da gordura corporal.

É recomendado começar a prática da musculação na adolescência aos 15 e 16 anos.

ESPERO TER AJUDADO.