• Matéria: Saúde
  • Autor: euzinha7868
  • Perguntado 6 anos atrás
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ME AJUDEM POR FAVOR
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Crie 2 cardápios de alimentação saudável contendo café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia.​

Respostas

respondido por: Mariasuzy
15

Resposta:

café da manhã: 2 a 3 ovos cozidos

lanche da manhã: 1 maçã

almoço: frango ensopado ou grelhado,batata doce cozida,2 ou 3 variedades de salada

lanche da tarde: 2 bananas picadas com canela e açúcar

jantar: palitos de legumes

ceia: 1 a 2 castanhas

Mariasuzy: café da manhã: iogurte natural com morangos picados e aveia
euzinha7868: ok
Mariasuzy: lanche da manhã: uma laranja picada
Mariasuzy: almoço:arroz,feijão,carne de boi,chicória,e brócolis
Mariasuzy: lanche da tarde: meio mamão picado,com um pouco de mel ( opcional )
Mariasuzy: jantar: sopa de legumes
Mariasuzy: ceia: frutas secas ou nozes
Mariasuzy: obs: no almoço pode adicionar suco de laranja
euzinha7868: Muito obrigada!!
Mariasuzy: de nada...
respondido por: natassjarazuk
6

Resposta:

Café da manhã: Suco de laranja, pão com manteiga e uma maçã.

Almoço: Salada, arroz e feijão, carne moída e purê de batata.

Sobremesa: Bolinho de caneca saudável com aveia.

Lanche da tarde: Vitamina de abacate, banana amassada com aveia e panqueca de tapioca com ovo.

Janta: Sopa de lentilha com legumes.

Explicação:

espero ter ajudado!!!

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