Question

(Preciso que me façam um favorzinho. Urgente)

Vamos aproveitar que estamos falando de níveis de atividade física e começar com um alongamento? Vamos lá, siga os passos abaixo:I-Estica os dois braços para cima, encostando uma das mãos nas costas e a outra segurando o cotovelo por trás da cabeça, contando até 10. Troque a posição dos braços e repita o movimento;II-Estica os dois braços juntos, vá jogando de vagar para o lado direito, curvando um pouco até a cintura e conta até 10, depois para o lado esquerdo fazendo o mesmo processo.III-Curvando o corpo para baixo e estique os dois braços retos tentando encostar as duas mãos nos pés, sem dobrar os joelhos. Conta até 10.IV-Gire a cabeça para o lado direito, 3 vezes, bem devagar. Depois para o lado esquerdo.V-Feche os olhos, respire BEM fundo. Puxe o ar e segure a respiração por 3 segundos, depois vá soltando o ar contando ate 5.Se você puder, tire foto também dessa última atividade e poste. Chame também as pessoas que moram na mesma casa. Desafie a família, os amigos e colegas a se movimentarem nessa quarentena.

3-Agora é com vocês: Faça relato escrito de como foi realizar essa atividade de alongamento. O que você sentiu durante a realização? Foi difícil ou fácil? E após o alongamento, se sentiu bem ou sentiu algum incomodo? Conte sua experiência!!​

Answer 1

Resposta: Essa pergunta é pessoal, mas vamos lá, vou contar meu relato                                      

Explicação:

Senti mais flexível e foi um pouco fácil, como sempre faço me sinto muito bem.