Question

o que seu corpo precisa para recuperar-se depois de uma atividade física?​

Answer 1

resposta:O impacto do exercício físico em sua vida

A recuperação envolve basicamente três coisas: descanso, alimentação e hidratação. O descanso é, certamente, o fator mais negligenciado. Não existe um período de sono que seja adequado para todos, mas como regra geral recomenda-se um mínimo de 7 a 8 horas por dia de sono