fale sobre os circuitos de exercícios físicos

Respostas

respondido por: lidisecchilidi

8 benefícios da prática de Treino em Circuito

1.Aumentar a resistência cardiovascular e muscular

2.Perda de peso

3.Maximização Vo2máx.

4.Diminuição da resistência à insulina

5.Melhoria da capacidade de produção de força

6.Melhorias semelhantes ao treino aeróbio

7.Pode ser realizado em qualquer lugar e sem recurso a equipamentos/ máquinas

8.Altamente motivante e dinâmico (caracterizado por uma boa adesão ao treino)

Sabia que…

Segundo a Organização Mundial da Saúde, todas as pessoas devem destinar pelo menos 30 minutos por dia para atividade física. Para quem não gosta de musculação e principalmente para aqueles que estão focados em perder peso, o circuito de 30 minutos é o tipo de treino ideal.

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