considere reduzir o consumo de cafeína — algumas pesquisas sugerem que quem bebe quatro xícaras de café por dia tem três vezes mais chances de sofrer fratura nos quadris na velhice. para combater esse efeito, alguns especialistas sugerem obter 40 mg extras de cálcio para cada 178 ml de café consumido. (brewer, 2013). de acordo com o texto, se uma pessoa consome regularmente café, apenas no trabalho, durante os cinco dias úteis da semana, em copinhos de 44,5 ml, tiver que ingerir 300 mg extras de cálcio por semana, então essa pessoa costuma ingerir por dia, em média, um total de copinhos de café
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C) 6 copinhos de café
;)
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