Respostas
Resposta: Bom a primeira coisa que temos que saber é que ter uma alimentação saudável não é parar de comer a comida de nosso dia a dia.
Vida Saudável-É quando você resolve dispensar comidas que não são saudáveis, ou alimentos com muito carboidratos como arroz, macarrão, pizza, tortas, massas principalmente.
Vida Balanceada-É quando você escolhe não exagerar e comer somente o que for necessário, como a sobremesa que não é necessária comer todo dia, o ideal é somente de finais de semana.
Explicação: OBS: Não sei se está certo! Mas espero ter ajudado!
Resposta
Olá,
Alimentação saudável e balanceada é aquela que inclui todos os nutrientes em quantidades adequadas ao organismo.
A alimentação de grande parte da população atualmente é rica em alimentos industrializados, que contém aditivos químicos (corantes, estabilizantes, aromatizantes, conservantes, etc) e baixo valor nutricional, ou seja, alimentos que não são nutritivos de verdade.
Uma alimentação saudável e balanceada é composta por "comida de verdade", ou seja, alimentos que vêm da natureza, como frutas, legumes, verduras, cereais integrais, carnes com pouca gordura, peixes, ovos e água.
Além disso, alimentar-se várias vezes ao dia estimula o metabolismo. Recomenda-se fazer café da manhã, almoço e jantar, além de dois lanches intermediários ao longo do dia (um de manhã e outro à tarde).
Qualidade do sono e atividades físicas regulares também estão relacionados com um estilo de vida saudável.