Quais cuidados devo tomar para fazer exercícios em casa?
Respostas
Resposta:
Beba água. Você precisa se manter hidratado durante os treinos em casa.
Postura Treinar em casa também exige atenção na postura quando for fazer o exercício. Fazer uma atividade de forma incorreta, pode causar lesões e deixar dores pelo corpo. É importante estar usando roupas leves e utilizar tênis, mesmo estando dentro de casa, pois ele serve para amenizar o impacto dos exercícios nas articulações.
A respiração é fundamental pois ela te ajudar a fazer seus exercícios com mais intensidade melhorando seu rendimento no treino. Quando inspiramos pelo nariz e soltamos lentamente pela boca, oxigenamos o nosso corpo e o ajudamos a continuar o exercício com mais força.
Descanso Cuidado com a vontade de querer treinar o tempo todo. O corpo precisa descansar. Malhar demais pode causar fadiga muscular, estresse e outros problemas de saúde, por isso, alterne os dias de treino mais intenso com os dias de treino mais leves para não forçar seu corpo.
Boa Sorte!!