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1 Mantenha-se hidratado e bem alimentado. A alimentação saudável é essencialpara ter energia durante a atividade.
2 Use roupas confortáveis.
3 Faça alongamento.
4 Busque orientação para atividades mais intensas.
5 Cuidados após a atividade.
Espero ter ajudado :)
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1. se manter hidratado e alimentado;
2. fazer alongamento antes e depois do exercício;
3. usar roupas confortaveis;
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