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Resposta:
Atividade de fortalecimento muscular Neste tipo de atividade física os músculos contraem-se contra uma força aplicada, que pode ou não ser inamoví- vel. Este tipo de atividades pode ser realizado recorrendo a objetos relativamente pesados, a bandas elásticas ou, simplesmente, ao próprio peso corporal.
Resposta:
Explicação:
O fortalecimento muscular consiste em tonificar e definir os músculos sem que a pessoa precise necessariamente ganhar muita massa muscular. É uma forma de melhorar e preservar a saúde muscular, permitindo movimentos mais seguros e autossuficientes. A prática de fortalecer os músculos é extremamente importante não só para a saúde dos músculos, mas também dos ossos, pois estes se tornam mais resistentes a supostas tensões que possa causar eventualmente algum tipo de fratura.
Muitas pessoas realizam exercícios para fortalecimento com intuito de ter corpo bonito sem precisar ficar musculosos, por pessoas que precisam se recuperar de alguma lesão e até mesmo por idosos em busca de prevenção de lesões e fraturas.
Os exercícios musculares podem ser combinados com exercícios aeróbicos e não precisam necessariamente de equipamentos de academias para ser realizados. O interessante em exercícios de fortalecimento é que são usadas geralmente pesos mais leves com poucas séries e mais repetições.