QUESTÃO 01. por que fazemos menos esforço muscular do que nossos antepassados, sobretudo nos últimos 50 anos??
QUESTÃO 02. cite e explique 5 melhorias que a atividade física regular proporciona para o indivíduo.
QUESTÃO 03. como podemos nos prevenir de lesões praticando atividade física??
Respostas
1)
Pelo fato de que em nossa sociedade, existem inovações tecnológicas que reduzem a carga de esforço necessária para as situações básicas de sobrevivência.
Enquanto nossos antepassados eram caçadores e coleteores, atualmente os alimentos já encontram-se nos mercados, não havendo a necessidade de ir caçá-los, resultando em uma qualidade de vida pior, já queo ser humano passa muito mais tempo em menores condições de esforço.
2)
O exercício físico é fundamental para a sociedade, uma vez que o mesmo não melhora somente os aspectos físicos das pessoas, mas também a parte mental.
Isto é, a prática regular de atividade física permite que os seres humanos consigam melhorar a sua respiração, além de desenvolver melhor os seus músculos.
Permite ainda a socialização com as pessoas, desta forma contribui para o seu aspecto mental.
As pessoas que praticam atividades são pessoas mais alegres e com isso, evita doenças como a depressão.
3)
A princípio de tudo, fazer o aquecimento, promove a ativação da circulação, alongando-se , obviamente depois do aquecimento, aonde adquiri flexibilidade e reduz lesões e dores, reparar sempre na postura, além de prejudicar no organismo pode haver dores (sempre tente preservar reta).