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- Flexão e extensão do pé;
- Flexão e extensão da coxa sobre a perna;
- Adução e abdução da coxa (abrir e fechar);
- Flexão, extensão, inclinação e rotação do tronco; - abdominais;
- Flexão e extensão dos braços;
- Todos os movimentos dos braços que solicitem a musculatura dos ombros.
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