Question

As atividades físicas precisam ser de alta intensidade para produzir efeitos?​

Answer 1

Sim e não, sim no sentido de que você esteja a muitos anos treinando, entretanto, o não é que quando você começa alguma atividade é necessário que comece com baixa intensidade, a baixa também produz efeitos, porém o aluno sempre precisará evoluir, até um momento que apenas as aulas de alta intensidade produzem efeitos.