O que fazer para manter uma vida saudável para não ficar sedentário e sugestões para praticar atividades físicas em casa
Respostas
Resposta:
Não pule o café da manhã
O café da manhã diário é necessário para nutrir o organismo. "É o momento em que o corpo está ávido por nutrientes, já que passou 7 ou 8 horas em jejum, durante o sono. O organismo precisa de energia para começar o dia, além de vitaminas e sais minerais. Se uma pessoa comer fruta no café da manhã, seus nutrientes serão mais bem aproveitados do que antes de dormir", orienta a nutróloga Liliane Oppermann. Um café da manhã saudável evita o consumo de calorias extras ao longo do dia. Sem a primeira refeição, o organismo passará a manhã sem energia e a fome também virá com mais intensidade ao longo da tarde
Explicação:
Resposta:
1. Comer alimentos saudaveis como frutas e verduras...
2. baixar um app de exercicios e siga o passo a passo dele para se exercitar corretamente!
3. você só ficará sedentario se nao praticar exercicios diários!!!