Question

cite Quais as atividades físicas que você pode praticar para lidar com ansiedade?
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Answer 1

Resposta: correr, andar de bicicleta e meditar

Explicação: correr exige bastante energia do corpo, produz mais endorfina e, consequentemente, aumenta a sensação de bem-estar.

andar de bicicleta Andar de bicicleta trabalha o equilíbrio e a confiança, sendo assim, age no controle da ansiedade e do estresse.

meditar: Quando a pessoa se prepara mentalmente, liberta a mente de informações negativas, dando lugar aos pensamentos positivos. Eles, por sua vez, atuam no sistema nervoso parassimpático, responsável por acalmar a mente. E assim trabalha para diminuir a ansiedade.