Question

Qual a frequência, duração e intensidade dos exercícios anaeróbios?

Answer 1

Resposta:

Em todas, a indicação é que seja praticado por um período de uma hora, com uma frequência de duas a quatro vezes por semana. Variando o tipo de esforço empregado, o exercício também pode sofrer mudanças de aeróbico para anaeróbico. No caso de uma corrida, a intensidade aumenta de forma progressiva.