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Como a calistenia é um método de treino com exercícios que usam apenas o peso do corpo, trabalhando vários músculos ao mesmo tempo, proporcionando grande gasto calórico e ajudando na definição do corpo, iniciei a atividade com movimentos básicos, como flexão e agachamento, antes de evoluir para os mais complexos.
Como os exercícios têm um nível de dificuldade progressivo, me permitiu realizar o treino, independentemente da experiência no treinamento.
Comecei uma rotina de exercícios para estimular os músculos das pernas, abdômen, braços, costas e peito.
A partir desses treinos, consegui aumentar consideravelmente minha força, resistência e consciência corporal.
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