- Marque a resposta verdadeira sobre os BENEFÍCIOS DA RESPIRAÇÃO DURANTE O EXERCÍCIO * 3 pontos Redução da tensão muscular. Melhora foco e atenção. Alívio do estresse. Diminuindo os níveis de ansiedade. Promovendo sensação de relaxamento. Controle da ansiedade. Melhora da insônia. Redução da pressão arterial. Diminuição de dores lombares. Todas estão corretas Todas estão erradas
Respostas
A respiração nos treinos são muito importantes, pois servem para oxigenar o cérebro e não ficarmos tontos e acabar desmaiando no meio do treino.
Ela também reduz a tensão nos músculos, ansiedade e traz uma sensação de relaxamento.
Nesta questão as corretas são:
Diminuindo os níveis de estresse, Promovendo sensação de relaxamento.
Controle da ansiedade.
Melhora foco e atenção.
Diminui a pressão arterial.
No caso da melhoria da insônia, eu acredito que não, quando você treina mesmo com respiração correta, muitas vezes você tem insônia por estar muito cansado.
Dores lombares(costas) são comuns quando você não faz o movimento corretamente, ocasionando dores lombares e podendo causar até lesões. Ela não está envolvida na respiração. E uns dos motivos de você não fazer o movimento corretamente,pode estar na sua postura e flexibilidade.
Abraços.