Question

Eu quero saber como é chamado a sequência de movimentos na imagem a cima!!​

Answer 1

12 etapas e benefícios do Surya Namaskar

O QUE É SURYA NAMASKAR?

Os 12 passos do Surya Namaskar ou Saudação ao Sol são muito comuns e um dos melhores kriyas yogues para muitos iogues. É uma técnica muito estruturada que combina os 12 asanas de ioga em uma seqüência de ioga.

A seguir estão as etapas de Surya Namaskar

1-Pranam asana

2-Hasta Uttanasana

3-Padahastasana

4-Ashwa Sanchalanasana

5-Chaturanga Dandasana

6-Ashtanga Namaskara

7-Bhujangasana

8- Mukha Svanasana

9-Ashwa Sanchalanasana

10-Padahastasana

11-Uttana hastasana

12-Pranamasana