Question

o que comer antes e depois do treino de musculação? ex: proteína, carboidrato o q? e porque?

Answer 1

Antes você tem que comer uma comida saudavel sem muitas calorias e livre de gorduras e pa! ex:frango,batata doce,arroz,feijão ; e depois você tem que comer proteina o que eu recomendo e so a clara do ovo cozida e frango cozido sem muitos temperos! 

Espero ter ajudado!

Answer 2

comem muita batata doce, ovos, frango, salada