Question

sobre atividade aeróbica dentro da piscina, qual é a faixa etária e seus benefícios ​

Answer 1

Resposta:

As atividades na piscina são ótimas para complementar os treinos de corrida, porque oferecem fortalecimento muscular com zero impacto e dão um up na resistência aeróbica. Quem nunca experimentou pode aproveitar os dias mais quentes que vêm por aí para programar dois treinos por semana na água – ela oferece 12 vezes mais resistência que o ar!

Explicação passo-a-passo: