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Comer a cada 3 horas. ...
Comer legumes e verduras nas refeições principais. ...
Comer alimentos sólidos nos lanches. ...
Beber 1,5 a 2 litros de água por dia. ...
Fazer alguma atividade física. ...
Comer em pratos pequenos. ...
Dormir 8 horas por noite. ...
Fazer compras após uma refeição.
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