Question

A PANDEMIA


Em tempos de Pandemia da COVID-19, dormimos em um mundo e acordamos em outro, onde o inesperado se fez presente e situações que, até então, pareciam controladas, tornaram-se desafiadoras e passaram a nos exigir uma adaptação imediata. São mudanças rápidas e informações que nos alcançam, em sua maioria, sem filtro. Assim, nossa saúde mental está diretamente afetada, principalmente por não sabermos quanto tempo o isolamento social, fundamental para evitar a contaminação, deverá durar. Essas mudanças nos obrigam a fazer escolhas importantes, mas que não são fáceis. Por exemplo, nos mantermos distantes de familiares e amigos que amamos para nos proteger mutuamente. Podemos nos sentir perdidos, amedrontados e com sentimentos confusos, principalmente porque é um momento novo, cheio de incertezas e perspectivas desafiadoras. Sabemos que a criatividade e as forças de caráter nos ajudam a superar os problemas e promovem a saúde mental das pessoas em diferentes ambientes e situações, sendo então importante que ela seja desenvolvida nestes momentos tão críticos (Morais, Miranda, & Wechsler, 2015).

QUESTÃO
       Diante desse contexto é necessário vencer desafios e buscar a solução para os problemas… O que você pode fazer para minimizar  essas dificuldades, para tornar essa fase menos difícil, menos pesada e preservar a saúde mental?​

Answer 1

Não ficar se preocupando com os problemas, não ficar ansioso com o que acontecerá amanhã ou depois, deixa a vida acontecer, e pensar que o amanhã será melhor que hoje, terapia caseira, pensar positivo.

Answer 2

O que você pode fazer para minimizar  essas dificuldades, para tornar essa fase menos difícil, menos pesada e preservar a saúde mental?​

Nesses tempos podemos fazer algumas coisas para minimizar essa fase e preservar a nossa saúde mental. Algumas das coisas são:

• Esquecer um pouco das redes sociais e dos jornais: Por lá tem muitas noticias e ver noticias e mais noticias sobre o Covid-19, muitas que são fake news, nos deixam cada vez mais assustados com a situação. Deixando de ver essas noticias ficamos mais calmos.
• Viver o dia-a-dia normalmente: Manter a rotina, dentro de casa claro, é a melhor maneira de não ficarmos loucos. Viva cada dia de cada vez, não pense no que vai acontecer amanha.
• Busque ter uma vida mais saudável: Muitas pesquisas dizem que quando temos uma vida saudável nossa saúde mental prevalece, então busque ter bons hábitos alimentares, fazer exercícios entre outras coisa.
• Tenha calma, isso vai passar: Nada é eterno, essa pandemia também não vai ser, faça sua parte, fique em quarentena que um dia isso vai passar, quanto mais pessoas fizerem suas partes, mais rápido isso ira terminar.

Espero ter ajudado :3