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Resposta: Segure a bola com as duas mãos, coloque seu pé dominante atrás e o não dominante na frente, abra os braços, mesmo segurando a bola, coloque a bola encostada no peito, e faça o movimento de colocar o pé dominante na frente e jogue a bola, assim vc era mais impulso e mais força pra jogar a bola, e para receber um passe, vc coloca as duas mãos na bola, assim que a bola encostar na sua mão, vc põe o pé dominante atrás, assim vc amortece o impacto da bola, nas suas mãos. Espero ter ajudado!
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