Respostas
Resposta:
Siga a tabela abaixo como modelo para elaborar o seu circuito:
Estação Exercício Capacidade física envolvida
1 Remada curvada com barra: Pés afastados,
tronco e joelhos ligeiramente flexionado, pegar
Força
Circuito de treinamento físico
O treinamento em circuito (circuit training) é um método de treino que consiste em passagens das
pessoas por estações, nas quais os exercícios são executados de acordo com tempo pré-estabelecido
ou números de repetições. Esse método de treino nasceu em 1953, na Inglaterra, por R. E. Morgan e
G. T.
O treinamento em circuito, ou circuit-training, serve tanto para o condicionamento cardiopulmonar
quanto para o neuromuscular. Pode servir para trabalhar qualquer um dos sistemas energéticos pela
correta utilização de estímulos e intervalos.
a barra e trazer próximo ao tronco flexionando
os cotovelos.