6. A expressão "vitaminas de complexo B" compreende a niacina o acido folico, as
vitaminas B1, B2, B6, B12, entre outras. Qual a função dessas vitaminas no organismo?
que alimentos podem ser encontradas nessas fontes de vitaminas?
Respostas
Resposta:
na minha opinião é b12
Explicação:
porque os nossos organismos recebem vitaminas fortes
Resposta:
vitamina B1: prevenir a deficiência de tiamina
vitamina B2: favorece o metabolismo das gorduras, açúcares e proteínas e é importante para a saúde dos olhos, pele, boca e cabelos
Vitamina B6: favorece a respiração das células e ajuda no metabolismo das proteínas, além de ajudar na redução da retenção de líquidos
Vitamina B12: necessária à eritropoiese, e em parte do metabolismo dos aminoácidos e dos ácidos nucleicos; Previne problemas cardíacos e derrame cerebral.
Explicação:
No caso da vitamina b1, é encontrada em grãos,como flocos de aveia, sementes de girassol ou levedura de cerveja.
Já na B2, ela é normalmente encontrada no leite e os seus derivados, a carne, os ovos e os vegetais de folhas verdes.
Na B6, ela pode ser encontrada em produtos de origem animal, como carne de boi, carne de galinha, fígado de vaca e porco. ela tembem é encontrada em peixes.
Entrando na vitamina B12, está presente em boas quantidades nos alimentos de origem animal, especialmente nos peixes de águas frias e profundas, como salmão, truta e atum, fígado, carne de porco, leite e derivados, ovos e ostras
Fiz bem detalhado,mas espero que eu tenha ajudado