3) Envolve exercícios curtos e intensos, como
pular corda e agachamento. Tem capacidade
de aumentar a resistência cardiovascular e
muscular:
Anaeróbico
Aeróbico
Agilidade e Aeróbico
Força e Agilidade
N.D.A
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essas características se acham no treino Anaeróbico
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