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Considero primeiro acostumar a se exercitar todos os dias.
Explicação:
evelynsilva33224322:
obrigado
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Considero importante cortar os carboidratos,dobrar a quantidade de verduras,frutas e vegetais.Substituir o açúcar comum por açúcar mascavo ou demerara,substituir a farinha de trigo por farinha de trigo integral,beber água em abundância,manter uma alimentação saudável e praticar exercícios físicos diariamente(de acordo com sua capacidade física e recursos disponíveis)
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