Respostas
Resposta:
1) o que é calistenia
Resp:é um conjunto de exercícios físicos onde se procura movimentar grupos musculares, concentrando-se na potência e no esforço.
2) de onde se desenvolveu?
A calistenia começou a desenvolver-se na França no século XIX.Em 1822
3) quem fundou calistenia?
Phokion Heinrich Clias começa a difundir tanto na França como na Inglaterra a calistenia
4) como se define ?
A calistenia se define como um conjunto de exercícios que concentram seu interesse nos movimentos de grupos musculares, mais que na potência e no esforço, com o objetivo último de desenvolver a agilidade, a força física e a flexibilidade. Se tenta alcançar a maior contração muscular e que o corpo adquira um alinhamento correto, já que assim, permite modelar o corpo, melhorar a postura e definir um bom contorno corporal.
5) calistenia conjuga alguma técnica?
Sim , a calistenia conjuga técnicas de diversos pontos, entre eles: a dança, a yoga, as artes marciais, a ginástica consciente e o alongamento.
6) essa atividade exige algum tipo de idade?
não existe limites de idade, e inclusive os fisioterapeutas recomendam a calistenia
7) o que os fisioterapeutas acham sobre esse exercício?
fisioterapeutas recomendam a calistenia em patologias como a escoliose, a hérnia de disco ou problemas de joelho. O fato de não provocar impactos nas articulações e de permitir modelar o corpo, tonifica-lo e alinha-lo ao mesmo tempo, tem sido uma das razões pelas quais muitas pessoas escolhem estas aulas. Colocar o corpo em movimento, melhorar a postura, tonificar grupos musculares e cuidar as articulações podem ser os motivos que levam a prática da calistenia.
8) cite alguma desvantagem desse exercício
Uma desvantagem que esses exercícios têm é que pode ser difícil medir quanta resistência está sendo adicionada pelo parceiro quando considerada em comparação com pesos ou máquinas livres.
9) cite uma vantagem
As vantagens que eles têm é que permitem que níveis de resistência relativamente altos sejam adicionados, sendo o equipamento opcional. Nesta base, a calistenia cooperativa pode ser realizada tão facilmente em um campo de jogo quanto em uma academia
10 ) quantas pessoas são necessárias pra realizar essa atividade ?
exercícios calistênicos que envolvem dois ou mais participantes ajudando-se mutuamente a realizar o exercício. Esses exercícios também são conhecidos como exercícios de parceiro ou exercícios de peso corporal com um parceiro. Geralmente uma pessoa realiza o exercício e a outra adiciona resistência
Espero muito ter ajudado !
1) O que é calistenia?
É um método de treino com exercícios que usam apenas o peso do corpo
2) O que isso traz de benefícios para o corpo?
Como ele trabalha várias músculos ao mesmo tempo, proporciona grande gasto calórico e ajuda na definição do corpo.
3) Quais partes do corpo são trabalhadas nesses exercícios?
Pernas, costas, braços, peito, ombros e abdome.
4) Em que locais ela pode ser praticada?
ao ar livre, em praças, parques, na quadra do prédio, no quintal de casa e até mesmo dentro de um quarto.
5) Quem pode praticar esses exercícios?
qualquer pessoa, de qualquer idade pode fazer desde que tenha liberação médica e com os exercícios adequados.
6) Qual o nome do hormônio que é estimulado a produção durante os exercícios?
Testosterona.
7) Por quanto tempo pelo menos você precisa praticar calistenia para conseguir os benefícios?
De três a quatro vezes por semana.
8) Quais são os cuidados que se deve ter ao realizar isso?
Estar atento à técnica de execução dos movimentos e respeitar os limites do corpo, para evitar lesões.
9) "outros benefícios são oaumento de força e flexibilidade e melhora da postura e da resistência cardiorrespiratória". Verdadeiro ou falso?
Verdadeiro.
10) Dê exemplo de 5 exercícios de calistemia:
Barra fixa, barras paralelas, flexão de braços, prancha abdominal e Prancha lateral.