Oi gente preciso da ajuda de vcs, preciso para hj. Quais sao os Exercicios de punho e mão? preciso de 6 ou 8 exercícios. pfvr me ajudem.

Respostas

respondido por: Beatriz22222222

Espero que eu te ajude ...

●abrir e fechar as mãos

●desvio ulnar

●desvio radical do punho

●flexão e extensão do punho

●flexão dos dedos (garra)

●prono-supinação de antebraço

●extensão de polegar

●relaxamento em bola

thaysemasiero2010: Obrigada

Beatriz22222222: por nada

respondido por: giozerbiellioz23id

Resposta:

- Apertar bola anti-estresse

- Rotação do punho

- Aperto de placas de peso

- Extensão do punho e flexão

- Supinação/pronação do pulso

- Flexão/Extensão do polegar

- Ulnar do unho/desvio radial

- Deslize do tendão da mão

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