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Resposta:
Procurando ajuda de um médico especializado para te ajudar ou seja um psicólogo,procure também ajuda de seus familiares tente ficar feliz com coisas simples, por exemplo com o seu corpo ou com as amizades que tem ou que já teve tente ter o máximo de pensamento de coisas boas e não ruins, tente procurar fazer algo para se distrair, tente construir amizades saudáveis e verdadeiras, desabafe com alguém sempre que quiser pode ser pela internet,com amigos, familiares e etc
Espero ter ajudado :)
Procure compartilhar as suas emoções.
Procure acompanhamento psicológico.
Faça sessões de psicoterapia.
Tente dormir bem.
Pratique mindfulness :A prática da meditação mindfulness pode ajudar você a lidar com as memórias difíceis do passado que muitas vezes mantém a depressão e a enfrentar situações que trazem de volta emoções difíceis. Mindfulness tem sido demonstrada cientificamente como uma prática super eficiente na hora de proteger você da depressão.
Procure fazer atividades para sair da depressão . Ou seja: é voltar a fazer exercício, é voltar a ver os amigos que você não está vendo, entrar para um grupo de estudo diferente, ficar para o Happy Hour da empresa, conversar com gente nova do trabalho, quem sabe caminhar um pouquinho, mudar o restaurante que você vai almoçar, cozinhar em casa.