Matéria: Ed. Física
Autor: gyva2015
Perguntado 6 anos atrás

2 - Como é um treinamento HIIT e quais são os métodos mais populares? ajuda to achando a resposta não

Anônimo: melhor resposta

Respostas

respondido por: Caca1308

Resposta:

HIIT é uma sigla, no inglês é "High Intensity Interval Training", ou seja, Treino Intervalado de Alta Intensidade. Isso significa que o treino HIIT é todo treinamento em que a pessoa atinge picos de alta intensidade intercalados com períodos de descanso. O objetivo desse tipo de treino é a queima maior de calorias, tanto durante o treino como nas 24 horas pós-treino.

Pode-se fazer pulando corda, correndo, andando de bicicleta, na musculação, na natação, etc. Só é preciso adaptar o tempo e a disposição da pessoa.

Explicação:

respondido por: DannyPhantom7

Resposta:

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