• Matéria: Filosofia
  • Autor: lr4953063
  • Perguntado 6 anos atrás
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alimentos que podem ser consumidos antes da prática do jogo squash​

Respostas

respondido por: tailaneqebert14
1

Antes do jogo ou treino, priorize carboidratos. Isto é, se for de manhã, consuma pães, cereais e biscoitos simples, com pouca gordura. ...

Durante o jogo ou treino, após uma hora, aproximadamente, ingira carboidratos de rápida absorção e digestibilidade adequada. ...

Após o jogo ou treino, capriche na recuperação.

CARBOIDRATOS: FEIJÃO, LENTILHA,AVEIA ETC

PROTEÍNAS: CARNES,OVOS,LEIT,IOURGUTE,QUEIJOS

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