1- Quais são os membros superiores? 2- Quais são os membros inferiores? 3- Cite 3 exercícios para trabalhar o bíceps. 4- Cite 3 exercícios para trabalhar o tríceps. 5- Cite 3 exercícios para trabalhar o deltóide. 6- Cite 3 exercícios para trabalhar o peitoral. 7- Cite 3 exercícios para trabalhar o glúteo. 8- Cite 3 exercícios para trabalhar o abdômen. 9- Cite 3 exercícios para trabalhar o quadríceps. 10- Cite 3 exercícios para trabalhar a panturrilha. pf rapido
Respostas
Resposta:
1)Os membros são divididos em superiores (braços, antebraços, ombros e mãos) e inferiores (quadril, coxas, pernas e pés)
2Coxas: As coxas estão localizadas acima dos joelhos e atuam na sustentação do corpo. Elas são formadas pelo maior osso do corpo humano: o fêmur. Pernas: as pernas possuem a função de sustentação do corpo e estão localizadas entre os joelhos e os tornozelos
3))Puxada supinada no pulley. ...
Rosca direta. ...
Rosca alternada com halteres. ...
Rosca testa polia alta. ...
Bíceps superman. ...
Rosca no banco inclinado. ...
Rosca Scott.Explicação:
4)Tríceps máquina.
Tríceps pulley.
Tríceps testa.
Tríceps francês.
5)Alongamentos. ...
Elevação Lateral com Halter. ...
Levantamento Frontal com Halter. ...
6)Supino inclinado com halteres. Exercício focado para trabalhar: peitoral superior. ...
Supino reto com barra. Exercício focado para trabalhar: peitoral médio. ...
Afundos nas barras paralelas. ...
7)Agachamento Sumô: ...
– Agachamento Afundo no step: ...
– Abdução de quadril em pé na polia baixa: .
8)Abdominal com perna elevada. ...
Abdominal cruzado. ...
Abdominal com elevação do quadril na bola. ...
9)Agachamento livre. A importância do agachamento livre no treino de pernas dispensa comentários. ...
– Leg press. O leg press é outro exercício básico para quadríceps. ...
– Afundo. O afundo é um dos melhores exercícios para quadríceps por treiná-los de forma unilateral. ...
10)Panturrilha no step. ...
Panturrilha isolada. ...
Panturrilha sentada.