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Alguns exemplos de alongamentos para dor no pescoço são:
Manter as costas eretas. Deve manter a postura correta, e o olhar para frente. ...
Olhar para baixo. Inclinar a cabeça ao máximo para a esquerda. ...
Olhar para o céu. Inclinar a cabeça para baixo, tentando aproximar o queixo do peito. ...
Inclinar o pescoço lateralmente.
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Dar uma golpeadas com o pescoço para cima e para baixo para os lados e por tudo
Explicação:
em cima ^
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Manter as costas eretas. Deve manter a postura correta, e o olhar para frente. ...
Olhar para baixo. Inclinar a cabeça ao máximo para a esquerda. ...
Olhar para o céu. Inclinar a cabeça para baixo, tentando aproximar o queixo do peito. ...
Inclinar o pescoço lateralmente.