1. Quando uma atividade física pode ser considerada um exercício físico? 2. O que é atividade física? 3. quais são os tipos de atividades físicas? 4. Quais são os tipos de exercícios físicos?
Respostas
Resposta:
1 - Qualquer tipo de movimento que fazemos, já nos gera gasto calórico, e pode ser considerado um exercício. São as chamadas atividades físicas não programadas, ou seja, é aquela que ocorre pela necessidade natural do ser humano de existir e se relacionar com seu meio e seu estilo de vida. São aquelas que não estão descritas em um programa de exercícios, ou que não são feitas em ambientes específicos e nem com as roupas apropriadas. Exemplo disso é o carteiro que entrega correspondência a pé. O objetivo dele não é se exercitar (caminhar), contudo, o trabalho exige dele isso. Ele faz um exercício físico, mesmo que este não seja o principal dele.
2 - Atividade física é qualquer movimento feito pelos músculos do corpo que tenha como resultado o gasto de energia em valores superiores ao gasto em repouso.
3 - Tipos de atividades física: Andar; Correr; Dançar; Subir e descer escadas.
4 - Exercícios físicos são as atividade que, além do gasto energético, proporciona maior aptidão física e atlética, resultando em maiores índices de saúde. Também utilizado para recreação e fins estéticos. Os tipos de exercícios físicos são a Musculação, Futebol, Natação e Artes marciais, Hidroginástica, Alongamento.